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Liebe(r) Yogafreund(in)!
Wir freuen uns, dir die neue Ausgabe der monatlichen Publikation "Yoga-Impulse" senden zu können. Jeden ersten Donnerstag im Monat präsentieren wir ein neues interessantes Thema rund um Yoga, Bewusstsein und Gesundheit mit den dazu passenden Anregungen, Übungen und Informationen.
Heute geht es um ein Thema, das wohl für jeden Menschen interessant ist, nämlich, wie wir in der aktuellen dynamischen Zeit der Verunsicherungen und sich schnell wandelnden Anforderungen inneren Frieden finden und bewahren können. Die uralte Wissenschaft des Yoga bietet hier überaus wertvolle Methoden und gedankliche Ansätze.
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DER WEG ZU INNEREM FRIEDEN
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Impulse für deinen inneren Frieden
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Den Kampf beendenWir leben inmitten einer historischen Phase des menschlichen Bewusstseinswandels. Ein zentrales Element in diesem Wandel ist die Weise, wie wir den Dingen des Lebens begegnen, in einem Geist des Kampfes oder des Zulassens. Der eine Weg führt zu Stress, der andere zu innerem Frieden. >> Zum ArtikelLoslassen im AlltagHier findest du eine 4-fache Methode, Loslassen im Alltag zu leben und damit zu innerem Frieden zu finden. >> Zum Artikel
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Yoga-Tipp des Monats: Samaveta Pranayama
Hier ist eine sehr einfache und dennoch wirkungsvolle Atemübung, die dir helfen kann, in innere Ausgeglichenheit zu kommen:
Setze dich in deine bevorzugte meditative Sitzstellung, gerne auch auf einen Stuhl und lasse deine Atmung allmählich tiefer und langsamer werden, bis du 6 Sekunden ein- und 6 Sekunden ausatmest. Wenn dir das zu langsam ist oder du noch langsamer atmen möchtest, passe das Tempo an dein Empfinden an. Atme für etwa 3 - 5 Minuten oder auch länger in diesem langsamen, gleichmäßigen Rhythmus weiter.
Gerne kannst du diese Atemtechnik auch mit der Wechselatmung verbinden, um zusätzlich deine Ida- und Pingala-Energien zu balancieren: Links einatmen 6 Sekunden, rechts ausatmen 6 Sekunden, danach wieder rechts ein- und links ausatmen.
>> Mehr zur Wechselatmung
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Aktuelles und Veranstaltungen
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Zert. Yogalehrer-Ausbildung
Wenn du Yoga besonders fundiert erlernen und dich vielleicht mit dem Weitergeben von Yoga selbstständig machen möchtest, findest du hier professionelle und zertifizierte Berufs-Ausbildungen an vielen Orten in ganz Österreich.
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Weitere Ausbildungen
Weitere Ausbildungen, in denen du bestimmte Fachbereiche in großer Tiefe für dich selbst erschließen und als Grundlage für eine erfolgreiche berufliche Tätigkeit besuchen kannst, sind
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Vorschau: Yoga-Impulse 09/2023
Schwerpunkt YOGA UND GEHIRN
Wie reagiert unser Gehirn auf die verschiedenen Yoga-Techniken und wie können wir die Wirkungen auf das Gehirn für unser Leben optimal nutzen? Eine Expertin wird uns dieses spannende Thema näher bringen.
Herzliche Grüße und einen wundervollen August wünscht Dir
Deine Yoga-Akademie Austria
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