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Liebe(r) Yogafreund(in)!
Wir freuen uns, dir die neue Ausgabe der monatlichen Yoga-Impulse senden zu können. Jeden ersten Donnerstag im Monat präsentieren wir ein neues interessantes Thema rund um Yoga, Bewusstsein und Gesundheit mit den dazu passenden Anregungen, Übungen und Informationen.
Heute geht es um die wahrscheinlich beliebteste Gruppe von Yoga-Techniken, die Asanas: Wir werden uns mit dem Wesen der Asanas vertraut machen, uns die wichtigsten Wirkungen ansehen und natürlich Tipps für die wirksame Asana-Praxis geben.
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Erschließe die Kraft der Asanas
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Um das volle Potential dieser magischen Übungen zu erschließen, ist es sinnvoll, sich mit dem Wesen und der Wirkweise der Asanas zu befassen:
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Yoga-Tipp des Monats: VIPARITA KARANI
Eine sanfte Einladung loszulassen und die Perspektive zu wechseln: Du kannst aus der Schulterbrücke einen Polster unter dem Becken platzieren, dich ablegen und die Beine in eine möglichst lockere Haltung Richtung Himmel bringen. Um die Asana annehmend und öffnend zu gestalten, dreh deine Handflächen nach oben und finde eine passende Position für die Arme. Du kannst hier ein paar Atemzüge bis mehrere Minuten verbringen.
Durch diese entspannende Umkehrstellung wird nicht nur dein Gehirn besser durchblutet, sondern auch deine Schilddrüse, die Hypophyse und Epiphyse in ihrer Arbeit unterstützt. Auch deine Bauch- und Verdauungsorgane freuen sich über die schonende Umkehrstellung aufgrund der Veränderung der Gravität und der damit einhergehenden erleichterten Bauchatmung. Eine wundervolle, vielseitig wirksame Asana als Ausgleich zum Alltag!
Dieser Tipp wurde von Corinna Strodl zur Verfügung gestellt.
(Hinweis: Weitere tolle Übungen lernst du im Yoga für dich-Seminar (online) mit Corinna (10.11. - 01.12.).
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Aktuelles und Veranstaltungen
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Zert. Yogalehrer-Ausbildung
Wenn du Yoga besonders fundiert erlernen und dich vielleicht mit dem Weitergeben von Yoga selbstständig machen möchtest, findest du hier professionelle und zertifizierte Yoga-Ausbildungen an vielen Orten in ganz Österreich.
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Weitere Ausbildungen
Weitere Ausbildungen, in denen du bestimmte Fachbereiche in großer Tiefe für dich selbst erschließen und als Grundlage für eine erfolgreiche berufliche Tätigkeit besuchen kannst, sind
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Vorschau: Yoga-Impulse 12/2023
Innere Stabilität gewinnen
Wie du mit Techniken und inneren Einstellungen aus dem Yoga deine innere Stabilität stärken kannst.
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