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Liebe(r) Yogafreund(in)!
Wir freuen uns, dir die dritte Ausgabe der neuen monatlichen Publikation "Yoga-Impulse" senden zu können.
Jeden ersten Donnerstag im Monat präsentieren wir ein neues interessantes Thema rund um Yoga, Bewusstsein und Gesundheit mit den dazu passenden Anregungen, Übungen und Informationen.
Spürst du auch schon den Frühling und bist bereit für neue Abenteuer?
Heute findest du einige Impulse, um so richtig aufzutanken!
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Lade deine Bio-Batterien wieder auf
und starte mit unseren Yoga-Tipps
mit Schwung in den Frühling!
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Die kalten Wintertage sind so gut wie vorbei. Der Lichtmangel und die Kälte können jedoch Spuren hinterlassen. Um wieder voll und ganz in deine Energie zu kommen, ist es nun wichtig, dich auf allen Ebenen gut zu nähren.
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Selbstfürsorge
für mehr Energie und Lebensfreude
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In unseren heutigen Beiträgen dreht sich alles um den MUSCULUS PSOAS, der unsere Nerven- und Energiebahnen stark beeinflusst:
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Yoga-Tipp des Monats: Mhmmm...MILCHREIS
Ein besonders nährendes und wohltuendes Rezept zum Genießen aus dem Ayurveda. Der ayurvedische Milchreis balanciert Vata und Pitta und stärkt Sattva (Ausgeglichenheit).
ZUTATEN für 4 PORTIONEN:
1 Tasse Milchreis Reis – Rundkorn
1 Handvoll Cashewnüsse
5-6 Datteln
Kokoschips oder Flocken nach Geschmack
1 TL Kardamompulver
1-2 EL Kokosfett
Jaggery (Rohrzucker) bzw. Agavendicksaft nach Geschmack
3-4 Tassen Mich bzw Reismilch
3 Bananen
ZUBEREITUNG:
Den Reis waschen und anschließend mit Milch und Wasser aufkochen.
Köcheln lassen, wenn notwendig mit Milch verdünnen.
Rühren, damit die Masse nicht anbrennt.
In der Zwischenzeit Cashewnüsse etwas zerkleinern, Kokoschips teilen, Datteln schneiden und Bananen 2x der Länge nach teilen und dann aufschneiden.
In einer Pfanne Kokosöl erhitzen und die Cashewnüsse anrösten.
Kokoschips, Jaggery , Datteln und Kardamompulver dazugeben und unter ständigem Rühren anrösten.
Knapp bevor der Milchreis gekocht ist, die Bananen dazugeben und fertig köcheln lassen. Zum Schluss die restlichen Zutaten darunterheben – fertig.
Lass es dir gut schmecken!
Das Rezept wurde von Judit Hochbaum zur Verfügung gestellt.
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Aktuelles und Veranstaltungen
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Weitere Wochenend-Seminare
Ob es um Faszien, Yoga des Klanges, Tiefenentspannung, Gesundheit, Achtsamkeit oder Hormon-Yoga geht, bei den Themen-Wochenenden findest du Wertvolles und Interessantes für einen gesunden und harmonischen Alltag.
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Zert. Yogalehrer-Ausbildung
Wenn du Yoga besonders fundiert erlernen und dich vielleicht mit dem Weitergeben von Yoga selbstständig machen möchtest, findest du hier professionelle und zertifizierte Berufs-Ausbildungen an vielen Orten in ganz Österreich.
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Vorschau: Yoga-Impulse 04/2023
Schwerpunkt YIN-YOGA
Ein aktueller Top-Trend in der Yoga-Szene ist der Yin-Yoga. Wir betrachten in der nächsten Ausgabe der Yoga-Impulse, was diesen Yoga von anderen Yoga-Formen unterscheidet und welche spezifische Wirkungen er entfaltet.
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