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Liebe(r) Yogafreund(in)!
Wir freuen uns, dir die zweite Ausgabe der neuen monatlichen Publikation "Yoga-Impulse" senden zu können. Jeden ersten Donnerstag im Monat präsentieren wir ein neues interessantes Thema rund um Yoga, Bewusstsein und Gesundheit mit den dazu passenden Anregungen, Übungen und Informationen. Heute geht es um das Thema Jungbleiben mit Yoga:
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Jungbleiben mit Yoga:
"Weniger essen heißt länger leben."
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Es gibt eine große Anzahl von Faktoren, die den Alterungsprozess positiv oder negativ beeinflussen können. Zu den besonders wirksamen Faktoren gehört die Ernährung. Im folgenden Beitrag geht es um die Frage des Fastens, des intermittierenden Fastens und allgemein der Nahrungsmittelmenge.
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Jung und gesund durch weniger essen
Rund um die Themen Fasten und kalorische Restriktion haben wir zwei Artikel für dich vorbereitet:
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Yoga-Tipp des Monats: Dinner cancelling
Eine besonders sanfte Form des Fastens ist das intermittierende Fasten. Indem du mehr als 14 aufeinander folgende Stunden nichts zu dir nimmst (außer natürlich viel Wasser und Tee trinken!), regst du wirksame innere Reinigungs- und Verjüngungsprozesse an.
Am einfachsten ist es, wenn du das Abendessen auslässt und so von zB. 13 Uhr bis am nächsten Tag um 7 Uhr nichts zu dir nimmst, das wären sogar 18 Stunden.
Probiere es einen Tag aus, oder auch 2 Tage in der Woche oder eine ganze Woche täglich. Beobachte, wie du dich dabei und danach fühlst - vielleicht möchtest du dies beibehalten ...
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Aktuelles und Veranstaltungen
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Seminar
"Yoga für dich"
Bei diesem Seminar-Wochenende geht es neben einer Einführung in den Ganzheitlichen Yoga darum, Yoga mit vielen Tipps und Tricks für dein persönliches Leben nutzbar zu machen. Seminare gibt es in ...- Wien,
- Hall/Tirol,
- ONLINE,
- Rohrbach, OÖ,
- St.Peter, OÖ,
- Schattendorf, Bgld
- Goldegg, Szbg
- Graz
- Bad Vöslau, NÖ
und an vielen weiteren Orten in Österreich.
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Weitere Wochenend-Seminare
Ob es um Faszien, Yoga des Klanges, Tiefenentspannung, Gesundheit, Achtsamkeit, oder Hormon-Yoga geht, bei den Themen-Wochenenden findest du Wertvolles und Interessantes für einen gesunden und harmonischen Alltag.
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Zert. Yogalehrer-Ausbildung
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Vorschau: Yoga-Impulse 03/2023
Schwerpunkt "Aufladen deiner Bio-Batterie"
Wir bringen dir eine Reihe von Hinweisen der Selbstfürsorge aus dem Yoga, mit denen du deinen inneren Akku nach dem Winter wieder auf Vordermann bringen kannst.
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